Für den Muskel Aufbau sind richtiges Training und eine passende Ernährung wichtig. Dem Körper muss genügend an Nährstoffen zur Verfügung gestellt werden, damit er richtig auf das Training reagiert. An den Tagen, an denen trainiert wird, ist der Energiebedarf höher als an den trainingsfreien Tagen. Das bedeutet, dass an den Tagen mehr gegessen werden darf, [...]
Archiv für die ‘Sport + Fitness’ Kategorie
Muskel Aufbau
1 Februar 2012Die neue Trendsportart Poledance – Tanzen mit Stil
19 Januar 2012Es spielt keine Rolle ob man die Zeitschriften im Kiosk durchwühlt oder bekannte Foren im Internet aufsucht, Poledancing ist eine neue Trendsportart, welche die Herzen der Menschen wie im Sturm erobert hat. Dieser besondere Tanz an der Stange richtet sich vor allem an Frauen, die etwas für ihre Fitness tun wollen. Doch kann man sich [...]
Mit Garmin Etrex beim Wandern die Orientierung nicht verlieren
8 Januar 2012Es lässt sich nicht nur in Deutschland verstärkt ein Trend hin zum Wandern, auch in wenig bewohnten Gegenden, erkennen. Freizeitaktivitäten im Freien werden von immer mehr Menschen gerne angegangen, wobei der einst vorhandene Kompass heute oft durch ein GPS Navigationsgerät ersetzt wird. Hier kann unter anderem das Garmin Etrex genannt werden, das zum einen durch [...]
Boxsäcke gab es schon im alten Griechenland
23 März 2011Ohne Boxgeräte geht beim Boxen nun mal nichts. Sandsack, Speedball oder Doppelendball gehören zum Boxen einfach dazu. Das Training an den Geräten stammt nicht erst aus unserem Jahrhundert. Schon die alten Griechen verwendeten Geräte, die unserem, heutigen Sandsack sehr ähnlich waren. Der Korykos war ein mit Feigenkernen, Mehl oder Sand gefüllter Sack, der für das [...]
Ein Tor ohne Tornetz geht gar nicht
17 März 2011Liebe Leser, fragen Sie doch mal Ihren Großvater, wie der früher, als er noch klein war, Fußball gespielt hat. Da musste man oft den Rübenacker um die Ecke nehmen und dort herumbolzen. Tore gab es dort keine und ein Tornetz schon gar nicht. Als Tor wurden da Taschen oder Jacken auf den Boden gelegt und [...]
